MenuMenu Cart
Your shopping cart is empty!


Berangkat kerja di Hari Senin itu berat, kata Dilan dan semua pekerja di dunia.


Seberapa sering kamu malas berangkat bekerja di hari Senin? Bukan tanpa alasan, perasaan tersebut tidak lain disebabkan karena aktivitas kamu di akhir pekan. Apa pun yang kamu lakukan di akhir pekan pasti berimbas pada aktivitas di hari Senin.

Menariknya, hal ini tidak terjadi pada satu dua orang saja, melainkan hampir semua pekerja dan berulang-ulang di setiap minggunya. Ternyata, mereka yang merasakan rasa malas di hari Senin memiliki kebiasaan yang serupa. Kebiasaan apa saja itu?

Tidur telat

Mentang-mentang besok libur, kamu pun memutuskan untuk tidur telat dari biasanya. Bahkan mungkin beberapa di antara kalian tidak tidur sama sekali. Kemudian, ‘penebusan dosa’ dilakukan keesokan harinya dengan bangun siang.

Hal inilah yang menyebabkan bergantinya pola tidur normal sehingga rasa kantuk tetap melanda saat masuk hari Senin. Makanya, jangan begadang kalau tidak ada perlunya.

Tidak berolahraga

Jangan malas berolahraga di Minggu pagi, apalagi membiarkan diri sendiri bangun siang. Memang selimut terasa lebih nyaman, tapi justru memberatkan hari Senin kamu.

Minggu pagi adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Selain karena membantu tubuh mempertahankan pola tidur normal, berolahraga juga mampu membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Setidaknya, luangkan waktu 10 menit untuk berolahraga ringan. Dengan begitu, kebugaran tubuh tetap terjaga.

Makan besar sebelum tidur

Karena begadang semalaman, perut jadi lapar. Alhasil, makan besar di tengah malam tak terhindarkan.

Kebiasaan ini menyebabkan perut jadi kurang nyaman sebab seharusnya lambung beristirahat penuh di jam ini. Kondisi lambung yang kelelahan dipaksa untuk mencerna makanan berat. Tidur pun jadi kurang nyenyak.

Maraton nonton film

Hal yang paling sering dilakukan saat libur adalah maraton nonton film kesukaan. Menyenangkan memang, duduk atau tiduran sambil menikmati akting aktor dan aktris favorit kamu.

Tapi, diam duduk dan nonton film bukan berarti otak tidak beraktivitas juga. Bahkan sebaliknya, otak akan aktif sepanjang hari mencerna informasi yang kamu dapatkan dari film. Aktivitas otak ini bahkan dapat berlanjut ke waktu tidur.

Menggunakan laptop, tablet atau smartphone sesaat sebelum tidur

Hormon melatonin adalah hormon yang membuat tubuh siap untuk tidur. Saat mata terkena cahaya, tubuh akan terangsang untuk menekan produksi melatonin. Ketika cahaya mulai redup, melatonin akan diproduksi secara berlebih.

Penggunaan gadget sesaat sebelum tidur membuat produksi melatonin kembali tertekan. Hal ini yang kemudian membuat kamu menjadi sulit tidur. Akibatnya, tubuh jadi kurang istirahat dan mengantuk di pagi harinya.

 

Itulah 5 kebiasaan saat akhir pekan yang sebaiknya dihindari agar hari Senin kamu semakin bersemangat. Jangan lupa untuk tersenyum setiap pagi agar energi-energi positif tetap tersebar di sekitarmu.

Selamat hari Senin!

 

Related Blog

Customer Service

  • +6289682257484
  • +6289682257484
  • @ojk7412m
  • Contact Us

 

  • www.gpsandal.com
  • info@gpsandal.com
Positive SSL
Connect with Us
GOLD PIGEON SANDALS © 2020 | Made by Bukatoko®